Blog

  • Augusztusi Órarend és VÁLTOZÁSOK

    Augusztusi Órarend és VÁLTOZÁSOK

    Kedves Jógások. Augusztusban a nyári szabadságolások miatt az órarend a következőképpen alakul: Augusztus 11-én vasárnap Iyengar Jóga Mindenkinek a Gold Centerben 19:00-tól. Augusztus 13, kedd reggel 7:00-8:30, 18:00-19:30, 19:30-21:00 Iyengar Jóga órák a Gold Centerben. Augusztus 14, szerda 19:00-20:30 ig Iyengar Jóga Mindenkinek Fókuszban a csavarások njoy Jóga stúdió 11-ik kerület Bercsényi utca 5. Augusztus…

    Elolvasom

  • Magasságok és mélységek

    Magasságok és mélységek

    Hogyan is tudnám szavakba önteni, az elmúlt 1 hónap élményeit, ha egyáltalán élményeknek lehet nevezni. Inkább mély átélések, átértékelődések, szárnyalások. Fölmentünk megérinteni a mennyországot, hogy utána újra a durva anyag érinthessen meg és a könnyedség, szárnyalás helyét a fájdalom vegye át napokra. Valahogy így jellemezném a 2018-as évet is, néha csodákat is tartogatott, ugyanakkor sziklányi…

    Elolvasom

  • Mindannyiunkat sokkolt a mai nap: Geeta Iyengar haza tért

    Mindannyiunkat sokkolt a mai nap: Geeta Iyengar haza tért

    A mostani indiai ittlét nem kevés meglepetést és nem tervezett eseményt tartogatott a mai napig, ma reggel még lehetett fokozni azért, hogy nehogy belesüppedjünk az öröm pillanatokba és végérvényesen csak a szárnyaló érzések kerítsenek hatalmukba. Nekem is mint sokan másoknak az volt a terv, hogy Bellurba megyünk, ahol Iyengar mester született és ott is lesz…

    Elolvasom

  • Ünneplés, tapsvihar, patakokban folydogáló könnyek

    Ünneplés, tapsvihar, patakokban folydogáló könnyek

    A hetet hétfői fekvéssel kezdtem, gyenge voltam, mint a harmat, aztán töredelmesen kijelentem, végig bőgtem a hetet. Kedden már kora reggel Guruji Centenáriumi ünnepség keretében szervezett jóga gyakorlásra mentem, legalábbis én azt hittem. Itt akkor el is kezdődhet a kérdés, mi a jóga, mi a gyakorlás, hány százalékban lehet ászana, fizikai gyakorlás, meditáció, pranayama, savasana…

    Elolvasom

  • Az utazás öröme, ájulással fűszerezve

    Az utazás öröme, ájulással fűszerezve

    Tulajdonképpen szeptember eleje óta a szokásos rengeteg munka és feladat mellé, hozzá adódott még kétszer annyi és egyáltalán nem láttam az esélyét annak, hogy utolérem magam és napi rendre kerülök a feladat tornyokkal. Egyre és egyre temettek, történtek változások, furcsaságok, megőrülések, csalódások, meglepetések, robbanások, őrültségek és már bizony nem volt az a mennyiségű meditáció, fejen…

    Elolvasom

  • Szív ügyeink hatása a betegségek kialakulásában

    Szív ügyeink hatása a betegségek kialakulásában

    Immáron a sokadik nyári vakációmat töltöm Lengyelországban. Varsó volt a kezdeti helyszíne a jóga konferenciáknak, 2015 óta pedig Krakkó város ad otthont Rita Keller szeretett tanárunk workshopjainak. A téma minden évben nagyon érdekes és izgalmas, tavaly a depresszió terápiája , 2 éve az egészséges megöregedés ( healthy aging), idén pedig a SZÍV-szív problémák terápiája jógával.…

    Elolvasom

  • Iyengar Jóga-Dinamikus előrehajlások

    Iyengar Jóga-Dinamikus előrehajlások

    Tart még India varázsa egy picit, próbálom kiélvezni minden egyes pillanatát és elengedni a bosszantó dolgokat, illetve leginkább elfogadni, hogy ez az ország mennyivel másabb, mint a mi drága szülőföldünk. A héten a csavarások és előrehajló pózoké a főszerep, a dinamikus gyakorlás ezen a héten sem marad el, egészen döbbenetes számomra, ahogyan mostanában gyakorlunk. Mondhatni…

    Elolvasom

  • Iyengar Jóga gyakorlatok-fókuszban a szabadság

    Iyengar Jóga gyakorlatok-fókuszban a szabadság

    Ahogy a tegnapi bejegyzésemben ígértem, ma lesz elérhető a női óra gyakorlat anyaga és érdemes az előző bejegyzést is olvasni, melynek címe: Új lendületet az új esztendőre Úgy indult az óra, hogy el kellett minden eszközt pakolni, a jóga szőnyegeket is, NO MATS I SAD, mivel mindenki meg volt lepődve és senki nem akart hinni…

    Elolvasom

  • Új lendületet, az új esztendőre

    Új lendületet, az új esztendőre

    A mai napon a 16-ik nap kezdődik Indiában, Punéban tanulok az Iyengar Jóga intézetben. A karácsony utáni hét nagyon szellős volt, kevesen jöttek gyakorolni, a külföldiek vagy haza vagy a tenger partra vonultak el, így egész jó volt így kis családias létszámmal gyakorolni. Sajnos nem sokáig tudtuk élvezni a teret, megérkezett 2018 és újra tömve…

    Elolvasom

  • Csendesítő, elengedő, feszültségoldó gyakorlás

    Csendesítő, elengedő, feszültségoldó gyakorlás

    Punéban (India ) Az Iyengar Jóga Anyabölcsőjében és általában az Iyengar Jóga gyakorlásban is a hónap utolsó hete a pihentető, regeneráló, csendesítő gyakorlásnak van szentelve. Most is a telihold közeledtével jól jön egy feszültségoldás, pihenés, elengedés. Már csak 2 nap és az évet is lezárjuk, magunk mögött hagyva az egész év eseményeit a bekövetkezett változások…

    Elolvasom

  • Iyengar Jóga gyakorlatok: fókuszban a rugalmasság

    Iyengar Jóga gyakorlatok: fókuszban a rugalmasság

    Az alábbi sorozatot Geeta Iyengar és Abhyjata Iyengar tanította 2017 december 23-án. Lefele néző hős póz (addho mukha virasana ): kéz ujj végeken támaszkodsz, nyújtva a karok, a könyököket emeld és nyújtsd annyira, hogy a hátsó bordák mélyen a hátba húzódjanak be. Lefele néző kutya póz ( addho mukha svanasna ) : először a sarkak…

    Elolvasom

  • Női Jóga az Iyengar család hölgy tanítóival

    Női Jóga az Iyengar család hölgy tanítóival

    Hogyan győzd le a félelmeidet jógával?? Pontosan egy hete érkeztem Indiába, Puna városába. Egy igazi ünnep, hiszen Iyengar mester fia Prashantji élete első több napos kurzusát tartotta meg olyan Iyengar tanároknak, akik több mint 10 éve gyakorolnak. Iyengar mester tiszteletére gyűltünk össze szerte a világból, több mint 350 tanár. Ezúttal jóga filozófia és pranayama volt…

    Elolvasom

  • Mellrák, endometriózis, mióma

    A mai nap témája nagyon érdekes, további női problémák és lehetséges megoldásaira kapunk eszközöket 🙂 A női test jóval törékenyebb a férfi testnél, csontozatban, belső szervileg, mentálisan és érzelmileg is. Ismét előtérbe kerülnek a menstruációs és hormonális problémák. Mostanság a 20-30 éves korosztály is küzd e fajta gondokkal. A feszültség, félelem, stressz hatására a has…

    Elolvasom

  • Ájurvéda és jóga terápia

    Ájurvéda és jóga terápia

    Rita Keller tanárunk a jóga mellett hosszú évek óta tanulmányozza az ájurvédát is. Ájurvéda életmód tanácsadó, mára már több mint 5000 anamnézist készített el, így természetes, hogy a női jóga workshopokon, tanfolyamokon is megjelenik, mint holisztikus gyógyászat, szemlélet az ősi ájurvéda is. Így minden hölgy egy személyes beszélgetésen vesz részt, ahol megkapja az egyéni étrendjét,…

    Elolvasom

  • Depresszió, felhúzott vállakkal fűszerezve

    Depresszió, felhúzott vállakkal fűszerezve

    A testünk beszél és megmutatja a lelkünk állapotát. Ahogy találkozunk egy akár ismeretlen emberrel, látni lehet azonnal, ahogyan jár, ahogyan sétál, ahogyan tartja magát, hogy nyitott, vidám, optimista, ami manapság ritka számban megy országunkban. Illetve az is azonnal látható, ha a tekintetünk a földre mered, és vállakat a fülek fele húzva, összegörnyedve, a terhek alatt…

    Elolvasom

  • Miért más a női jóga?

    Miért más a női jóga?

    Már évek óta a kedvenc témám a hogyan jógázzunk nőként, hogy ne ártsunk magunknak. Hogyan tudjunk végrehajtani olyan erő gyakorlatokat, amit valójában férfiakra szabtak? A női lét különböző élet szakaszai témában: kismama jóga babás jóga területén, még az Iyengaros jógás időszakom előtt jártam oktatói tanfolyamokra. Aztán folytatódott a kismama képzés több fordulóban Rita Keller tanárunkkal…

    Elolvasom

  • Szenvedély, lüktető sziget, élmények

    Szenvedély, lüktető sziget, élmények

    Vannak az életben, napjainkban tervek, ugyanakkor fontos, hogy nyitottak legyünk a spontaneitásra, rugalmasan tudjuk kezelni a történéseket. Az idei évre nem volt tervben Rodosz, görög sziget meglátogatása, nem volt erre utazás tervezve. Tavaly voltam itt, Tatarek Rezső táborában és szuper jó csapattal nyaraltunk, jógáztunk. Rezsi biztatására, idén is útra keltem, mivel Bali után ez a…

    Elolvasom

  • Csodás, tanító álomból ébredtem

    Csodás, tanító álomból ébredtem

    Napsütéses vasárnap van. Úgy érzem a hét eseményei, történései, a hétköznapok teljesen kimerítettek. Voltak csalódások, bizalom és hit vesztések. Érzések, óriási kérdőjelek, múlt, jövő, hogyanok és miértek ? Iyengar Jóga tanár társaimmal csapatot építünk a Kopaszi gáton.Kellemes beszélgetések, kötetlen témák, ugyanakkor készülünk és tervezünk,hiszen 2018-ban mesterünk B.K.S.IYENGAR 100-ik születésnapja lenne. Kellemes délután, majd esti levezető…

    Elolvasom

  • Az első köszöntő mondatok mesterünkhöz, Guruji B.K.S IYENGARHOZ

    Az első köszöntő mondatok mesterünkhöz, Guruji B.K.S IYENGARHOZ

    június 2. délután 4 óra van. Az Intézetben a titkárnak leadtuk a papírokat, átadtuk a levelet, amit neki küldtek Budapestről. Szeretnénk pár mondatot, és egy kis ajándékot átadni Gurujinak. Menjetek most le a könyvtárba, de ne mondj túl sok mindent – mondja a titkár. Te jó ég, levert a víz, és pulzusom az egekben, még a…

    Elolvasom

  • A búcsúzás fájdalmas pillanatai

    A búcsúzás fájdalmas pillanatai

    Elszaladt az egy hónap. Alig vettük észre, épp csak megérkeztünk, és újra indulás haza.  Reggeli meditáció, megköszönöm a madaraknak a nagyszerű reggeli muzsikát, amelyet minden reggel csodálhattam. 7 órától pranajama órán jegyzetelünk. 9:30-tól utolsó női óránk, amit Guruji unokája tart elméletileg, gyakorlatilag meg Guruji is tanít. Nehezen jutnak el az instrukciók, talán már alig van…

    Elolvasom

  • Egy különleges vasárnapi nap Indiában: gyerek jóga és más élmények 2011.06.05

    Egy különleges vasárnapi nap Indiában: gyerek jóga és más élmények 2011.06.05

    A mai nap az átlagos vasárnapoktól nagyon eltérő számunkra itt, Pune városában. Pihenő nap van az iskolában, nincsenek foglalkozások, csak egy reggel 8 órakor kezdődő gyerek jóga, amin nézőként vehetünk részt, és jegyzetelhetünk. Ma reggelre már visszakerült az átjárónk, amit tegnap előtt elvitt az áradó víz. Nincs már csőmászás Lackónak sem, pedig már nagyon belejött… Megérkezünk…

    Elolvasom

  • Egy felejthetetlen nap mélyre ható élményekkel, érzésekkel 2016.11.20.

    Egy felejthetetlen nap mélyre ható élményekkel, érzésekkel 2016.11.20.

    Szeretettel osztom meg kedves tanítványommal való találkozásunkat Rodoszon, olvassátok szeretettel, és hamarosan következik, hogyan éltem én meg ezt a helyet és találkozást. 🙂 Filerimos-i Madonna, a telihold és egy váratlan találkozás / szeptember 16. Ha nem osztunk meg egymással információt, élményeket, gondolatokat, érzéseket, akkor egy csomó mindenről lemaradunk. Ha nem osztottam volna meg egy blogbejegyzésben,…

    Elolvasom

  • Hatolj a sejtekig a jóga gyakorlással 2016.07.03.

    Hatolj a sejtekig a jóga gyakorlással 2016.07.03.

    Az idősebbek jógája konferenciáján vagyunk Krakkóban. A második nap felettébb izgalmasnak tűnik, mivel Dr Anna Paul Németországból érkezett, hogy előadjon nekünk a mai napon, hogy átadja a tudását és a sok éves tapasztalatait. Ő maga is jóga tanár, és egy kórházat működtet, ahol a jógát, mint a test és elme orvosságaként alkalmazzák a betegeken, minden…

    Elolvasom

  • Fiatalodj jógával! 2016.07.01.

    Fiatalodj jógával! 2016.07.01.

    Már több éve érdekel az idősebb korosztályra szabott speciális jóga, az indiai Iyengar jóga intézetben is voltam Senior citizens órákon. Rengeteget gyakoroltam, jegyzeteltem, terveztem, hogy tanítani is fogom külön órákban az idősebbeket, erre mégsem került sor valamiért. Már januárban megjött az éves program-tervezet a tanáraimtól, hogy mikor hova fogok menni képzésekre. Június vége, július elejére…

    Elolvasom

  • Csak csajok 2016.03.16.

    Csak csajok 2016.03.16.

    Azt vettem észre, hogy elég gyakran írok a női órákról. Most valahogy máshogy veszek részt ezeken az órákon, mint régen. Szombat van, nem marad el a reggeli meditáció sem, és nagy lelkesedéssel megyünk a női órára, amit Guruji unokája tart ma kivételesen Abhyijata. Nem vagyunk sokan, nagy a hőség, mindenki más most a strandon hűsöl?…

    Elolvasom

  • Különleges, szokatlan, és magadhoz vezet 2016.03.13.

    Különleges, szokatlan, és magadhoz vezet 2016.03.13.

    Vészesen közeleg a gyakorlási időnk, és Punéban tartózkodásunk vége. Sajnálom, hogy egy most egy rövidebb időt tudtunk csak szakítani, hála mégis, hogy itt lehetünk és tanulhatunk. 🙂 Hajnali kelés, beszélgetés a természettel, készülünk a női órára. Kivételesen Raya tanít, és most nagyon máshogy. Teljesen eltérően és szokatlan módon tanít. Felkészít lelkileg, hogy egy speciális óránk…

    Elolvasom

  • Gyógyítsd magad jógával 2016.03.10.

    Gyógyítsd magad jógával 2016.03.10.

    Az elmúlt napokban már nagyon elcsendesedett minden. Szinte nem is hallom már a zajokat, a káosz sem zavar, minden úgy van jól, ahogy van. Hajnalban kelek, és örülök, hogy a meditációmhoz énekelnek a madarak, kis állatok hangját hallom, zaj van és csend egyszerre. Szerda, péntek kivételével Prashanji tanít reggel 7-től, és mindig újabb téma és…

    Elolvasom

  • Szárnyalás, mennyország, béke. Állítsuk meg az időt most. 2016.03.07.

    Szárnyalás, mennyország, béke. Állítsuk meg az időt most. 2016.03.07.

    Most már 2 éve nem láttam a tengert, és nagyon erős elvonási tüneteim keletkeztek. Az elmúlt évek alatt az indiai tartózkodásom során kizárólag csak a tanulásra és gyakorlásra koncentráltam. Most úgy éreztem, jár egy kis feltöltődés másképp, a tengernél, a tengerben, a tengerrel. 🙂 A természet a mindenem. Ha össze tudok kapcsolódni, és gyönyörködni benne,…

    Elolvasom

  • Hogyan tudunk a szenvedéstől megszabadulni? 2016.03.06.

    Hogyan tudunk a szenvedéstől megszabadulni? 2016.03.06.

    Lassan, de biztosan, most már az alvás is egész jól megy, megszoktam a zajokat, egyszóval megérkeztem teljesen. Föl tudok már korán kelni, a reggeli meditációm elcsendesít és ráhangolódom a mai napra. Reggel 7-től Prashant, Guruji fia tanít. Azt hittem, nem lesz nagy tömeg, de tévedtem, alig férek el a hátsó sorban. Sok indiai gyakorló van,…

    Elolvasom

  • Ember tervez, isten végez 2016.03.02.

    Ember tervez, isten végez 2016.03.02.

    Nagyon, nagyon nehéz az alkalmazkodás a sok irányból megváltozott környezethez, az időeltolódáshoz, a hőmérséklet emelkedéshez, magyarán minden más, és azt hiszem lőttek a bioritmusomnak. 🙂 Tegnap megvolt az első jóga óra este, utána gondoltam, hogy most aztán behozom a sok elmaradt alvást, és 9 kor megyek aludni minden nap. Így is történt, addig a pontig,…

    Elolvasom

  • Dimenzióváltás. Az első 24 óra. Hol is vagyunk? 2016.03.01.

    Dimenzióváltás. Az első 24 óra. Hol is vagyunk? 2016.03.01.

    Szerencsésen megérkeztünk, hála Istennek. Fantasztikus utazás volt, nagyon gyorsan elszaladt. Repültem volna még legalább 10 órát, fentről nézve minden más, csak úgy lenni a levegőben, saját magammal, a gondolataimmal, álmodozva, zenét hallgatva. Mivel nagyon hiányzott a férjem, így kis híján elbőgtem magam, ennek tiszteletére végig szerelmes arab zenét hallgattam, konstatálva, hogy nagyon nagy lehet a…

    Elolvasom

  • Kalandra fel! India hív és vár… 2016.02.28.

    Kalandra fel! India hív és vár… 2016.02.28.

    Biztonsági öveket bekapcsolni! Indulás, újra eljött az idő, az alkalom, a pillanat. Útirány ismét Pune városa, az Iyengar yoga intézet. Tanulás, gyakorlás, énidő, töltődés, Vegyes volt ez a hét. Volt a nem akarok Indiába menni fejezet, amikor belegondoltam abba, hogy milyen szinten fogok kilépni a komfort zónámból, vajon milyen lesz úgy elmenni, hogy a másik…

    Elolvasom

  • Kihívások, megmérettetések, célok. Miért fontosak? 2015.07.09.

    Kihívások, megmérettetések, célok. Miért fontosak? 2015.07.09.

    Visszatekintek: 2009 nyár. 6 év munkájának a gyümölcse, és kezünkben tartjuk Iyengar jóga oktatói oklevelünket, mesterünk aláírásával. Punéból, Indiából érkezett az oklevél, külföldi tanárok vizsgáztattak. Nemzetközi képzés, és világszerte nagyon elismert metódusról van szó. Mi voltunk az első csoport Magyarországon, az úttörők, az elsők, és tanáraink által sokat emlegetett lelkes csapat. Úgy éreztem, ez még…

    Elolvasom

  • Spontaneitás. Hogyan keveredtem váratlanul egy óriási buli kellős közepébe pihenés és alvás helyett. 2015.02.19.

    Spontaneitás. Hogyan keveredtem váratlanul egy óriási buli kellős közepébe pihenés és alvás helyett. 2015.02.19.

    Ismét kezemben az útlevél, beszállókártya, bőrönd, a lelkemben meg a boldogság. Utazok, tanulok, jógázok, mert ez az életem. A cél Németország. Repülővel Kölnig, egy éjszaka alvás Kölnben (gondoltam én), majd irány Bad Neuenahr fürdővároska, ahol szeretett tanárom, Rita Keller Iyengar Yoga iskolája, stúdiója vár egy újabb vizsga felkészítő 5 napos gyakorlással, tanulással… Leszáll a gépem,…

    Elolvasom

  • Inspiráció, motiváció, mesterek, tanárok 2015.01.28.

    Inspiráció, motiváció, mesterek, tanárok 2015.01.28.

    Már nagyon sok bejegyzésben olvashattatok az indiai jóga mesterünkről, Gurujiról BKS IYENGAR-ról. Hála, hogy sikerült 3 teljes hónapot a Ramamani Iyengar Yoga Institute-ban töltenem, és Guruji közelében gyakorolnom. Akkor még nem gondoltam, hogy az utolsó alkalmakat lehetek a közelében, mert sajnos 2014 augusztus 20-án haza repült a lelke, szíve tanítványai szívében örökre ott dobog. Számomra…

    Elolvasom

  • Köszönöm, hálás vagyok 2014.12.31.

    Köszönöm, hálás vagyok 2014.12.31.

    Köszönöm, hogy élhetek és létezem, hogy a nagy egésznek egy kis részecskéjeként működhetek. Köszönöm a szüleimnek, hogy a teremtés csodájával egyesülve igent mondtak a létezésemre, a fogantatásomra, hogy föl neveltek és megmutatták számomra a világ egy kis szeletét. Köszönöm a páromnak, hogy részese az életemnek. Hála, hogy megoszthatom vele az élet örömeit, ugyanakkor a bajban,…

    Elolvasom