Csak csajok 2016.03.16.

Azt vettem észre, hogy elég gyakran írok a női órákról.
Most valahogy máshogy veszek részt ezeken az órákon, mint régen.

Szombat van, nem marad el a reggeli meditáció sem, és nagy lelkesedéssel megyünk a női órára, amit Guruji unokája tart ma kivételesen Abhyijata.
Nem vagyunk sokan, nagy a hőség, mindenki más most a strandon hűsöl?
A ráhangolódás után virasanába parancsol minket Abhyata. -És belekezd egy beszélgetésbe:
Ki mióta gyakorol Iyengar jógát?? 6, 14, 36, 13, 20 hangoznak a válaszok.
És miért éppen ebben a rendszerben gyakorolsz? Egyáltalán, miért jógázol??
Érdekes válaszok érkeznek: mert kihívást jelent, mert motivál, mert inspirál, mert gyógyít, mert tudatossá tesz.

És mi a különbség az otthoni gyakorlásod, és a csoportban, tanárral való gyakorlás között??
A tanár az instrukciók által összekapcsol saját magaddal, ha otthon vagy és gyakorolsz, meg tudod találni a kapcsolatot magaddal??

Mi okoz nehézséget a gyakorlásodban?,
Unatkozom, nem vagyok annyira kitartó, ha félek valamitől, nem megyek tovább, ha fáj, nem forszírozom.
Tovább gyakorlunk, jönnek az ülő előre hajló és ülő csavaró pózok.
Újabb kérdés sorozat: Mit érzel?? A válaszok egyre érdekesebbek: fáj, a hátam, fáj a térdem, merev vagyok, billegek, félek.
Nagyon kérdőn néz ránk a tanárunk, az előbb még azt válaszoltátok, hogy azért gyakoroltok, mert inspirál, motivál, szebbnél szebb válaszok jöttek a fejedből, de a valóság a testeden keresztül az elméd állapota.
A szívedből jövő válasz nem egyezik meg a fejedből lévő válasszal, tehát becsapod magad??
Ha fáj a hátad, vagy bármely testrészed, minden módszer a kezedben van ahhoz, hogy hogyan mozdítsd ki a fájdalmat a testedből.

A fájdalom a legnagyobb akadály, tudnod kell a módszert, amivel legyőzöd.
Használd a légzésed, igazíts, használj eszközt, ha kell, de tüntesd el a fájdalmat, ne hagyd, hogy akadályozzon.

Milyen pózokat szoktál gyakorolni??
Ami könnyű, ami nehezen megy, azt nem is gyakorlod?
Mert beengeded az akadályokat??
Így gyakoroljuk végi az órát, a végén szarvangászana van.
Egy újabb szokatlan gyakorláson vettem részt és tetszett a csak csajok vagyunk és beszéljük ki magunkból a dolgokat, miközben hosszan maradunk a pózokban. 🙂
Köszönjük Abhyijata!