Fókuszban a gerinc Jóga tanfolyam

2020. 05. 25.

Kiknek ajánlom? Ülő munkát végzőknek, gerinc problémás, mozgásszervi problémás embereknek.

Teljesen kezdőknek, mert az alapoknál kezdünk.

Megtanuljuk a helyes ülő tartást , a helyes testtartást, a gerinc melletti és környéki izmok erősítését, a gerinc rugalmasságát elősegítő gyakorlatokat végzünk. Otthon is könnyen gyakorolható pózokat vihetsz haza a gyakorlásodhoz.

Ugyanakkor a lazítás és regenerálódás is az óra része.

Minden jóga gerinc jóga. Hogy is van ez? Ezen a sorozaton 7 alkalommal tanuljuk meg a jóga gyakorlásunkat úgy alakítani, hogy fókuszban a gerinc egészsége kerüljön. Kinek mire kell figyelnie? Egyéni panaszokhoz igazítjuk a gyakorlást, mindezt úgy, hogy közben megismerjük a gerincünk működésének és funkcióinak alapjait, amelyek a mindennapi életben elengedhetetlenek. Tippeket és trükköket tanulunk meg a hibás mozgásminták kiigazítására, így az ülő életmódból adódó panaszokat is enyhíteni tudjuk a mindennapokban.
1. Gerincjóga alapok: hogyan lesz minden jóga gerinc jóga?
2. Mitől fáj a derekam? Gyakorlás fókuszában az alháti panaszok enyhítése.
3. Sérvem van. Jógázhatok? Fókuszban a gerincsérv.
4. Gerincjóga fókuszban a nyaki gerincszakasz és a vállöv
5. Yin yoga a gerinc egészségéért: Fasciák és a gerinc kapcsolata.
6. Gerincjóga prventatív hatása. Fókusz a hibás tartáson.
7. Mindennapok gerincjógája.

A 8, 9, 10-ik alkalmak Iyengar Jóga órák lesznek Sárig Hajnalkával.

Oktatók: Tamaskó Anett és Sárig Hajnalka

A tanfolyam időtartama: 10 alkalom, 10×90 perc, hétfőnként 19:30-tól

Időpontok: 2021 április 19 től 10 hétfői nap

Helyszín: ONLINE ZOOM AZ OTTHONODBAN

A tanfolyam ára: 35 000 ft.

Jelentkezni lehet ápriliss 19-ig a teljes összeg befizetésével

Fizetési lehetőségek:

Közvetlen banki átutalással.
Bankkártyás online fizetés, a weboldalon keresztül.

Ha bármi kérdésed van írj a sarig.hajni@gmail.com email címre, vagy hívj a +36208498424