Augusztusi Órarend és VÁLTOZÁSOK
Kedves Jógások. Augusztusban a nyári szabadságolások miatt az órarend a következőképpen alakul: Augusztus 11-én vasárnap Iyengar Jóga Mindenkinek …
Blog
Magasságok és mélységek
Hogyan is tudnám szavakba önteni, az elmúlt 1 hónap élményeit, ha egyáltalán élményeknek lehet nevezni. Inkább mély átélések, …
Mindannyiunkat sokkolt a mai nap: Geeta Iyengar haza tért
A mostani indiai ittlét nem kevés meglepetést és nem tervezett eseményt tartogatott a mai napig, ma reggel még …
Ünneplés, tapsvihar, patakokban folydogáló könnyek
A hetet hétfői fekvéssel kezdtem, gyenge voltam, mint a harmat, aztán töredelmesen kijelentem, végig bőgtem a hetet. Kedden …
Az utazás öröme, ájulással fűszerezve
Tulajdonképpen szeptember eleje óta a szokásos rengeteg munka és feladat mellé, hozzá adódott még kétszer annyi és egyáltalán …
Szív ügyeink hatása a betegségek kialakulásában
Immáron a sokadik nyári vakációmat töltöm Lengyelországban. Varsó volt a kezdeti helyszíne a jóga konferenciáknak, 2015 óta pedig …
Iyengar Jóga-Dinamikus előrehajlások
Tart még India varázsa egy picit, próbálom kiélvezni minden egyes pillanatát és elengedni a bosszantó dolgokat, illetve leginkább …
Iyengar Jóga gyakorlatok-fókuszban a szabadság
Ahogy a tegnapi bejegyzésemben ígértem, ma lesz elérhető a női óra gyakorlat anyaga és érdemes az előző bejegyzést …
Új lendületet, az új esztendőre
A mai napon a 16-ik nap kezdődik Indiában, Punéban tanulok az Iyengar Jóga intézetben. A karácsony utáni hét …
Csendesítő, elengedő, feszültségoldó gyakorlás
Punéban (India ) Az Iyengar Jóga Anyabölcsőjében és általában az Iyengar Jóga gyakorlásban is a hónap utolsó hete …
Iyengar Jóga gyakorlatok: fókuszban a rugalmasság
Az alábbi sorozatot Geeta Iyengar és Abhyjata Iyengar tanította 2017 december 23-án. Lefele néző hős póz (addho mukha …
Női Jóga az Iyengar család hölgy tanítóival
Hogyan győzd le a félelmeidet jógával?? Pontosan egy hete érkeztem Indiába, Puna városába. Egy igazi ünnep, hiszen Iyengar …
Mellrák, endometriózis, mióma
A mai nap témája nagyon érdekes, további női problémák és lehetséges megoldásaira kapunk eszközöket 🙂 A női test …
Ájurvéda és jóga terápia
Rita Keller tanárunk a jóga mellett hosszú évek óta tanulmányozza az ájurvédát is. Ájurvéda életmód tanácsadó, mára már …
Depresszió, felhúzott vállakkal fűszerezve
A testünk beszél és megmutatja a lelkünk állapotát. Ahogy találkozunk egy akár ismeretlen emberrel, látni lehet azonnal, ahogyan …
Miért más a női jóga?
Már évek óta a kedvenc témám a hogyan jógázzunk nőként, hogy ne ártsunk magunknak. Hogyan tudjunk végrehajtani olyan …
Szenvedély, lüktető sziget, élmények
Vannak az életben, napjainkban tervek, ugyanakkor fontos, hogy nyitottak legyünk a spontaneitásra, rugalmasan tudjuk kezelni a történéseket. Az …
Csodás, tanító álomból ébredtem
Napsütéses vasárnap van. Úgy érzem a hét eseményei, történései, a hétköznapok teljesen kimerítettek. Voltak csalódások, bizalom és hit …
A búcsúzás fájdalmas pillanatai
Elszaladt az egy hónap. Alig vettük észre, épp csak megérkeztünk, és újra indulás haza. Reggeli meditáció, megköszönöm a …
Az első köszöntő mondatok mesterünkhöz, Guruji B.K.S IYENGARHOZ
június 2. délután 4 óra van. Az Intézetben a titkárnak leadtuk a papírokat, átadtuk a levelet, amit neki küldtek …
Egy különleges vasárnapi nap Indiában: gyerek jóga és más élmények 2011.06.05
A mai nap az átlagos vasárnapoktól nagyon eltérő számunkra itt, Pune városában. Pihenő nap van az iskolában, nincsenek …
IV. Országos Iyengar Jóga Nap
2017 március 4-én, szombaton újra Orzságos Iyengar Jóga napot tartunk a Gold Centerben is. Foglald le a helyed …
Bali ajándéka: igazi értékek, életre szóló élmények 2017.01.17.
Most már egy hete a kedves jógás tanítványaimmal Bali szigeteken, Indonéziában jóga táborozunk. Bővebben fogok mesélni majd a …
Ingyenes babajóga!
Próbáld ki ingyenes óránkat december 19.-én 10:30-tól a Gold Centerben! Várlak sok szeretettel kismanóddal együtt!
Ingyenes Iyengar jóga fitnessesek és szakmabelieknek!
Próbáld ki ingyenes óránkat december 19.-én 19:30-tól a Gold Centerben! Várlak sok szeretettel!
Ingyenes Iyengar harmónia és balace jóga!
Próbáld ki ingyenes óránkat december 16.-én 18:00-tól a Gold Centerben! Várlak sok szeretettel!
Fittaréna
Pórbáld ki magad December 17.-én a Fittarénán! Ismerkedj meg velem, és az Iyengar jógával 12:50-től! Várlak sok szeretettel! …
Turmix recept Rita konyhájából ( glutén mentes )
Hozzávalók: 2 csokor petrezselyem 50 g pirított dió 1 kis gerezd fokhagyma ½ csapott mk só 2-3 vékony …
Banán turmix reggelire
1 db banán (meghámozva) 4 teáskanál barns cukor/ agave szirup 1 teáskanál vanília eszencia 5 dl kókusztej
Spenót: Glutén mentes recept
hozzávalók / 4 adag 450 g spenót (fagyasztott) 1.5 dl kókusztej 5 gerezd fokhagyma 2 evőkanál rizsliszt (barna) …
Spárgás csicserikrém medvehagymával
hozzávalók / 2 adag 20 dkg főtt csicseriborsó 8 szál zöldspárga 3 szál fehér spárga pár ek extra …
Citrommártás
5 dkg vajból és 2 púpozott kávéskanál lisztből készítsünk világos rántást, keverjük bele 1 db citrom lereszelt héját, …
Gyömbér
A gyömbér hatását közvetlenül a gyomorban fejti ki, így az ételek kevesebb időt töltenek emésztőrendszerünkben. Emellett kiváló a …
December 30.-án Moonlight jóga meditációval!
Sok volt az év végi stressz, szeretnél, az ünnepek után regenerálódni, akkor itt a helyed a gyertyafényes jógaórán18:00-tól …
Egy felejthetetlen nap mélyre ható élményekkel, érzésekkel 2016.11.20.
Szeretettel osztom meg kedves tanítványommal való találkozásunkat Rodoszon, olvassátok szeretettel, és hamarosan következik, hogyan éltem én meg ezt …
Hatolj a sejtekig a jóga gyakorlással 2016.07.03.
Az idősebbek jógája konferenciáján vagyunk Krakkóban. A második nap felettébb izgalmasnak tűnik, mivel Dr Anna Paul Németországból érkezett, …
Sárig Hajnalka
OKLEVELES IYENGAR JÓGA OKTATÓ
16 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem a jóga, az egészséges életmód, fitness, sport területén.
Rólam bővebben